“精神性离职”这个概念，虽然不是一个正式的职场术语，但它传达了一种在心理上逐渐与当前工作环境脱离的状态。当你特别想离职，但出于某些原因（如经济压力、合同约束、找不到更合适的下家等）暂时无法做出实际行动时，尝试“精神性离职”可以作为一种过渡策略，帮助你调整心态，减轻工作压力。

以下是一些建议，帮助你实现“精神性离职”：

设定界限：在心理上为自己设定一个工作与生活的明确界限。尽量在下班后不再思考工作相关的事情，将注意力转移到个人兴趣、家庭或朋友身上。

调整心态：意识到你目前的工作只是生活的一部分，而不是全部。尝试以更加平和、客观的心态去看待工作中的挑战和不满，减少情绪上的波动。

制定计划：虽然暂时不能离职，但可以开始为未来的跳槽或转行做准备。制定一个长期的职业规划，明确自己的职业目标和发展方向，并为之努力。

提升自我：利用业余时间学习新技能、拓宽知识面，提升自己的竞争力和市场价值。这样不仅可以为将来的跳槽增加筹码，也能在工作中展现出更多的价值，从而获得更多的认可和满足感。

保持积极：尽量保持积极的心态，寻找工作中的乐趣和成就感。即使任务繁重或环境不佳，也要努力从中找到可以改进和提升的地方，让自己的工作变得更加有意义。

寻求支持：与同事、朋友或家人分享你的感受和想法，寻求他们的理解和支持。有时候，倾诉和倾听就能让我们感到轻松许多。

关注健康：注意保持良好的生活习惯和健康的身体状态。合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动。身体健康是精神状态的基石，只有身体好了，才能更好地应对工作和生活的挑战。

请记住，“精神性离职”只是一种过渡策略，它并不能完全解决你对当前工作的不满和厌倦。最终，你还需要通过实际行动来改变自己的职业环境和生活状态。但在这个过程中，“精神性离职”可以帮助你保持心态的平衡和稳定，为未来的改变做好充分的准备。